건강

어제 겨우 통풍으로 인한 발목 통증에서 벗어나 퇴원했는데, 갑자기 엄지발가락에 쓰라린 통증이 느껴지기 시작했어요. 통풍이라는 병은 왜 이렇게 갑작스럽게 찾아오는 걸까요? 퇴원 후 받았던 일주일 치 약을 다 먹고 나서 한 달 치 요산 수치 낮추는 약을 복용해야 한다는 설명을 들었지만, 지금 당장 약을 먹어도 되는지 고민이 많으실 거예요. 더 이상 혼란스러워하지 말고, 요산 수치를 관리하는 약 복용법, 통풍 재발 시 대처 방법을 알아보면서 불안을 해소해보세요. 1. 통풍이란 무엇일까요? 요산 수치와의 관계 통풍은 몸속에 요산이 쌓여 관절에 염증을 일으키는 질환이에요. 요산이란 단백질 대사 과정에서 생성되는 물질로, 일반적으로 신장을 통해 소변으로 배출돼요. 하지만, 요산 수치가 정상 범위를 넘어서면 결정체로 변해 관절에 쌓이게 되고, 그 결과로 심한 통증과 염증이 발생하죠. 요산 수치가 8.5라면, 정상보다 높은 상태로, 통풍 발작을 일으키기에 충분해요. 요산이 쌓여 통풍이 발생할 때는 주로 발목, 발가락 같은 관절 부위에서 통증이 시작돼요. 엄지발가락이 쓰라리기 시작한 이유도 여기에 있어요. 요산 수치가 높은 상태에서 작은 자극만으로도 다시 통증이 유발될 수 있거든요. 2. 요산 수치를 낮추는 약, 언제 먹는 게 좋을까요? 요산 수치를 낮추는 약은 통풍 환자에게 장기적으로 요산 수치를 안정적으로 유지하기 위한 중요한 약물이에요. 병원에서 아침마다 복용하라는 지시를 받으셨다면, 이 시간에 맞춰 복용하는 것이 중요해요. 왜냐하면, 아침 복용은 하루의 요산 배출과 체내 리듬을 맞춰주기 때문이에요. 지금처럼 자기 전에 약을 복용하는 것은 권장되지 않아요. 약은 정해진 시간에 맞춰 복용해야 효과적이에요. 자기 전에 복용하면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있고, 오히려 몸에 부담을 줄 수도 있어요. 따라서, 아침에 복용하는 게 가장 안전해요. 3. 약을 복용하는 순서, 어떻게 해야 할까요? 병원에서 퇴원할 때 일주일치 약과 한 달치 요산 수치 낮추는 약을

안녕하세요! 오늘은 우리 몸속에 쌓이는 '내장지방'에 대해 알아볼 거예요. 내장지방은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 그렇다면 어떻게 하면 이 지방을 줄일 수 있을까요? 내장지방과 뱃살을 줄이는 방법을 쉽게 설명해드릴게요! 내장지방이란 무엇일까요? 먼저, 내장지방이 무엇인지 알아봐요. 내장지방은 우리 몸속에 있는 장기들 사이에 쌓이는 지방이에요. 여러분이 배를 만졌을 때 느껴지는 지방은 '피하지방'이라고 해요. 피하지방은 피부 바로 아래에 쌓여있는 지방이죠. 그런데 내장지방은 우리 몸속 깊은 곳에 있는 장기들 사이에 숨어 있어요. 내장지방은 잘 보이지 않지만, 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 내장지방이 왜 나쁠까요? 내장지방이 많은 사람들은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 같은 병에 걸릴 위험이 커져요. 왜냐하면 내장지방이 혈관을 타고 돌아다니며 문제를 일으킬 수 있기 때문이에요. 혈관에 쌓인 지방이 많아지면 혈액이 잘 흐르지 않게 되고, 이것이 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어요. 내장지방이 생기는 이유는? 내장지방이 생기는 가장 큰 이유는 우리가 먹는 음식이에요. 특히 동물성 지방이 많은 음식을 많이 먹으면 내장지방이 쌓이기 쉬워요. 동물성 지방은 고기, 버터, 치즈 같은 음식에 많이 들어 있어요. 또 술을 많이 마시거나 탄수화물, 즉 빵, 밥, 과자 같은 음식을 많이 먹으면 내장지방이 쌓일 가능성이 높아져요. 내장지방을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그렇다면 내장지방을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 음식을 조절하는 것이에요. 여기 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 동물성 지방 줄이기 동물성 지방은 내장지방을 쌓이게 하는 주범이에요. 그래서 고기나 치즈, 버터 같은 음식을 너무 많이 먹지 않는 것이 중요해요. 대신, 식물성 지방이 들어있는 음식을 더 많이 먹는 것이 좋아요. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도 같은 음식이 식물성 지방이 많은 음식이에요. 술 줄이기

여러분, 혹시 친구들과 이야기할 때 "내 입에서 냄새가 나지 않을까?" 걱정해본 적 있나요? 우리 몸에서 나는 냄새 중에 입냄새, 즉 구취는 많은 사람들이 신경 쓰는 문제예요. 그래서 오늘은 입냄새가 왜 나는지, 그리고 어떻게 하면 깨끗하고 상쾌한 입냄새를 유지할 수 있는지에 대해 쉽게 알아볼 거예요! 구취가 뭘까요? 구취란 입에서 나는 불쾌한 냄새를 말해요. 이 냄새는 다양한 이유로 발생할 수 있는데, 가장 흔한 이유는 입안에 남아 있는 음식 찌꺼기와 세균 때문이에요. 우리 입속에는 아주 작은 세균들이 살고 있는데, 이 세균들이 음식 찌꺼기를 분해하면서 냄새를 만드는 거예요. 그렇다면 어떻게 하면 이 냄새를 없앨 수 있을까요? 구취의 원인 입속 문제: 구취의 가장 큰 원인은 입속에 있어요. 특히 혀에 남아 있는 세균들이 냄새를 만들어내죠. 잇몸에 문제가 있거나 충치가 있는 경우에도 구취가 생길 수 있어요. 그래서 우리는 이를 깨끗이 닦아야 하고, 혀도 잘 관리해야 해요. 몸의 문제: 간혹 몸의 건강 상태가 좋지 않아서도 입냄새가 날 수 있어요. 예를 들어, 편도선에 문제가 있거나, 코나 목에 염증이 생겼을 때도 냄새가 날 수 있어요. 또, 소화가 잘 안되거나 위에 문제가 있을 때도 구취가 발생할 수 있답니다. 정신적인 문제: 어떤 사람들은 실제로 냄새가 나지 않는데도 불구하고, 자신이 입냄새가 난다고 느껴요. 이런 경우를 심리적인 구취라고 해요. 즉, 자신의 생각 때문에 냄새가 난다고 느끼는 것이죠. 구취를 없애는 방법 그럼 구취를 없애는 방법에는 무엇이 있을까요? 여러 가지 방법이 있지만, 가장 중요한 것은 자신의 입냄새 원인을 정확히 파악하고, 그에 맞게 해결하는 것이에요. 정기적으로 양치질하기: 입냄새를 없애기 위해서는 이를 잘 닦는 것이 가장 기본이에요. 아침, 점심, 저녁 식사 후에 이를 잘 닦아주고, 치실을 사용해서 치아 사이에 남아 있는 음식 찌꺼기도 제거해줘야 해요. 혀를 깨끗이 관리하는 것도 중요해요. 혀 클

코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 배가 나오는 사람들이 많아졌어요. 배가 많이 나오면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 배에 쌓이는 지방이 왜 생기는지, 그리고 굶지 않고도 건강하게 뱃살을 줄이는 방법을 쉽게 설명해줄게요. 몸에 나쁜 뱃살, 내장지방이란? 코로나 때문에 집에서 보내는 시간이 많아지면서 배가 불룩 나온 사람들이 많아졌어요. 특히 배에 쌓이는 지방이 많아지면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는데, 이런 지방을 '내장지방'이라고 해요. 내장지방은 그냥 뱃살이 아니라, 우리 몸속 장기 사이에 쌓이는 지방을 말해요. 이 지방이 많아지면 심장병, 당뇨병, 심지어 암까지 생길 수 있어요. 그래서 배에 지방이 너무 많이 쌓이지 않도록 관리하는 것이 중요해요. 뱃살이 왜 생길까? 우리가 먹는 음식은 우리 몸의 에너지원이 되는데, 그중에서도 우리가 많이 먹는 탄수화물(밥, 빵, 과자 등)은 몸에 남으면 지방으로 바뀌어요. 처음에는 피부 아래쪽에 지방이 쌓이는데, 이곳이 꽉 차면 그 다음엔 내장 사이에 지방이 쌓이게 돼요. 이것이 바로 내장지방이에요. 내장지방이 많아지면 배가 나오게 되고, 건강에도 안 좋은 영향을 미치게 돼요. 탄수화물이 문제야! 탄수화물은 우리가 주로 먹는 음식에서 많이 나와요. 밥, 빵, 과자, 탄산음료 같은 것들이 탄수화물로 이루어져 있어요. 이 탄수화물들은 우리 몸에서 에너지로 사용되고 남으면 지방으로 변해서 쌓이게 돼요. 특히 빵이나 과자처럼 가루로 만든 음식은 소화가 빨리 돼서 혈당이 급격히 오르고, 남은 당이 지방으로 쌓이기 쉬워요. 그래서 빵이나 과자보다는 밥을 먹는 것이 덜 살이 찌는 거예요. 내장지방이 왜 나쁠까? 내장지방이 많아지면 여러 가지 나쁜 일이 생길 수 있어요. 먼저, 내장지방은 인슐린이라는 호르몬이 잘 작동하지 못하게 해서 당뇨병을 유발할 수 있어요. 그리고 나쁜 콜레스테롤이 늘어나서 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 병이 생길 수도 있죠. 뿐만 아니라, 내장

여러분, 혹시 '아이스버킷챌린지'를 기억하나요? 얼음물에 담긴 물을 머리에 쏟아부으며 루게릭병을 알리고 기부하는 캠페인입니다. 오늘은 루게릭병이 무엇인지, 어떻게 진단하고 치료하는지, 그리고 어떻게 도와줄 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 루게릭병이란 무엇인가요? 루게릭병, 정식 명칭은 '근위축성 측삭 경화증'입니다. 이 병은 우리 몸의 근육을 움직이게 하는 신경세포가 점점 파괴되면서 근육이 약해지고 마비되는 질환입니다. 이 병이 생기면 몸의 움직임이 점점 어려워지고, 나중에는 휠체어나 인공호흡기가 필요할 수도 있습니다. 하지만, 이 병에 걸린 사람의 감각이나 의식은 그대로 유지됩니다. 루게릭병의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 약 10%는 유전자의 변이 때문이라고 합니다. 나머지 90%는 원인이 확실하지 않지만, 흡연, 나이, 운동선수 등 몇 가지 위험 인자가 있을 수 있습니다. 루게릭병의 초기 증상은 어떤 것들이 있을까요? 루게릭병의 초기 증상은 다양한데, 주로 손이나 팔의 약화, 발음이 어려운 것, 또는 음식물을 삼키기 어려운 증상으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 갑자기 글씨를 잘 못 쓰거나, 음료수 캔 뚜껑을 열기 어려운 경우가 생길 수 있습니다. 이런 증상은 다른 건강한 사람들에게도 가끔 있을 수 있는 일이라서, 반드시 루게릭병이라는 것을 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 이런 증상이 지속되면 병원에 가서 전문의의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 루게릭병을 어떻게 진단하나요? 루게릭병을 정확히 진단하기 위해서는 여러 가지 검사를 해야 합니다. 신경과 의사와 상담을 통해 병력을 조사하고, 근전도 검사라는 특수한 검사를 받게 됩니다. 이 검사는 근육과 신경의 상태를 확인하는 데 도움을 줍니다. 그 외에도 MRI 검사, 척수 MRI, 혈액검사 등 여러 가지 검사를 통해 다른 질환들을 배제하고 루게릭병인지 확인합니다. 루게릭병의 치료 방법에는 무엇이 있나요? 현재 루게릭병을 완전히 치료할 수 있는 약물은 없

안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 경험하는 흔한 피부 문제인 모공각화증에 대해 알아보려고 해요. 모공각화증은 "닭살"처럼 피부에 오돌토돌한 각질이 생기는 현상인데요, 사실 건강에는 큰 문제가 없답니다. 이 글에서는 모공각화증이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 집에서 어떻게 관리할 수 있는지 쉽게 설명해 드릴게요! 모공각화증이란 무엇인가요? 모공각화증은 피부에 작은 오돌토돌한 돌기가 생기는 현상으로, 흔히 "닭살"이라고 부르기도 해요. 이 돌기들은 각질이 모공에 쌓여서 생기는 건데요, 팔, 다리, 그리고 얼굴 같은 부위에서 잘 나타날 수 있어요. 모공각화증은 매우 흔한 증상으로, 주변 친구들 중 한 명쯤은 가지고 있을 정도예요. 모공각화증은 건강에 해롭지는 않지만, 겉으로 보기에는 신경이 쓰일 수 있어요. 특히 여름철에 반팔이나 반바지를 입을 때, 피부가 거칠어 보일 수 있어서 스트레스를 받을 수도 있답니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이것은 병이 아니기 때문에 특별히 치료할 필요는 없어요. 대신, 어떻게 관리하느냐에 따라 증상을 줄일 수 있답니다. 왜 모공각화증이 생기나요? 모공각화증이 생기는 이유는 주로 유전적인 요인 때문이에요. 만약 부모님 중 한 분이 모공각화증을 가지고 계셨다면, 나에게도 나타날 가능성이 커요. 또, 피부가 건조하거나 각질이 잘 떨어지지 않으면 모공에 각질이 쌓이면서 모공각화증이 생길 수 있어요. 피부는 원래 일정한 주기로 새로운 세포를 만들어내고, 오래된 세포는 자연스럽게 떨어져 나가요. 그런데 모공각화증이 있는 사람들은 새로운 세포가 빠르게 만들어지는 반면, 오래된 세포가 잘 떨어지지 않아서 모공에 쌓이게 돼요. 이 때문에 피부가 오돌토돌해 보이는 거랍니다. 모공각화증은 건강에 문제가 있나요? 모공각화증은 건강에 전혀 문제가 없어요. 그냥 피부의 한 가지 특징일 뿐이에요. 하지만 겉으로 보기에 신경이 쓰일 수 있기 때문에 많은 사람들이 이 증상을 없애고 싶어해요. 그러나 모공각화증은 유